Comportamentele automate, impulsive sau autosabotoare pot afecta semnificativ calitatea vieții și relațiile personale sau profesionale. La Clinica Sănătății Mintale, oferim intervenții psihologice specializate pentru modificarea comportamentelor nedorite, folosind metode validate științific și adaptate fiecărui individ.

Ce tipuri de comportamente abordăm:

• Procrastinare, evitarea responsabilităților

• Comportamente compulsive sau repetitive (ex: roaderea unghiilor, mâncat emoțional)

• Agresivitate verbală sau pasiv-agresivitate

• Lipsa de control asupra impulsurilor (ex: izbucniri, cheltuieli necontrolate)

• Reacții emoționale disproporționate

Intervențiile includ:

• Evaluarea comportamentelor problematice și a factorilor declanșatori

• Utilizarea tehnicilor din Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)

• Exerciții practice pentru auto-monitorizare și restructurare cognitivă

• Strategii de autoreglare emoțională și dezvoltare a autocontrolului

• Planuri clare de schimbare și susținere pe termen lung

Schimbarea este posibilă. Cu sprijinul potrivit, poți transforma comportamentele care te limitează în alegeri conștiente și benefice pentru tine.